Personal Training

Het belangrijkste wat ik mijn cliënten kan leren is goed leren trainen en begrijpen hoe hun lichaam werkt. Voelen wat je doet en welke spieren je gebruikt zijn essentieel om het maximale uit je training te halen. Diverse technieken en methodes zorgen ervoor dat je steeds meer vertrouwd raakt met je lichaam. De trainingen hoeven uiteraard niet alleen uit krachttraining te bestaan maar er kan ook gebokst worden, een HIIT training gedaan worden, buiten trainen etc.

Misschien wel het belangrijkste in de basis van het behalen van je doelen is het stuk voeding. Overal hoor en lees je over verschillende diëten, afval methodes, shakes etc. Maar het blijft lastig om daaruit iets te vinden wat je goed vol kunt houden en toe kunt blijven passen in je dagelijks leven. Samen kijken we naar wat er wel voor jou werkt, en bij jou past. Dit zodat je ook op lange termijn ook nog steeds wat aan hebt.

Naast de trainingen en het voedingsadvies bekijken we ook samen de rest van jouw levensstijl. Vaak hebben we onszelf namelijk bepaalde negatieve patronen en gewoontes aangeleerd die bijvoorbeeld resulteren in veel snoepen of niet meer sporten. We gaan uitzoeken waar de triggers liggen en deze stap voor stap aanpakken. Want zodra je daarin nieuwe voor jou positievere gewoontes aanleert, zul je deze ook weer makkelijker behouden en hiermee veel meer balans kunnen creëren met goed voor je lijf zorgen, en ook lekker genieten.

Iedere 4 weken zullen we een meting doen en foto’s maken om zo de progressie bij te houden. Tussentijds zullen wij constant evalueren hoe het verloopt.